小臂肌,肱二頭,肱三頭,哪個先練,哪個第2二練,最後練哪個?

這個可以放在同一天進行鍛鍊鍛鍊的順序應該是這樣的~肱二頭，肱三頭小臂肌群理論上是先大肌肉群再小肌肉群也可以先練你最想發達起來的肌肉請給最佳答案小臂和二頭或三頭搭配都可以一般而言，二頭和三頭別放到一起練，是互反的肌肉群...