匿名使用者 1級 2018-02-06 回答

你完全可以理解為絕食減肥。

這兩年的減肥辦法層出不窮，有內服的，有外敷的，琳琅滿目五花八門，到底哪一種有效，誰也說不清，但是唯一相同的時候，每一次出現新的減肥方法時，這個名字肯定是你沒聽過的。所謂的生酮減肥，就是每天讓你攝入少量的碳水，然後加上一些營養品，和很多直銷的保健產品沒有啥區別。

在這種情況，你會極度飢餓，甚至會產生焦慮，就算能減下來，身體也糟蹋壞了，我個人不推薦這種減肥方法，不僅沒有意義，而且對身體傷害極大，所有正常的減肥辦法，都是用一種方式，那就是運動，只有透過運動消耗掉身上多餘的脂肪，人才能夠瘦下來。

因為運動不僅能提高體能，還會提高基礎代謝率，基礎代謝率只要上漲了，就算是站著不動，也別一般人消耗的能量多，自然而然額的達到減肥哦哦效果。最關鍵的是，絕不反彈，而且減到了一定程度時，完全不忌口，需要大量進食來補充營養。

反觀這些所謂的不運動減肥法，除了餓就是餓，時間一長，減肥者的身體技能就會嚴重受損，而且很長時間都恢復不過來，最可氣的是，這種生酮減肥法的反彈率非常好，一旦停用，或者稍微多吃點，體重馬上就會瘋狂增長。

這就像海綿一樣，光靠節食等同於把海綿裡的水，都擠出去，可海綿一旦再次遇到水，後果就更嚴重了。

匿名使用者 1級 2018-02-06 回答

瘦身專家解密超火的生酮減肥法，吃對了輕鬆瘦全身哦！

zmy 1級 2018-02-05 回答

什麼是酮體？

酮體（ketone body），是指在肝臟中，脂肪酸氧化分解的中間產物乙醯乙酸、β-羥基丁酸及丙酮，三者統稱為酮體。肝臟具有較強的合成酮體的酶系，但卻缺乏利用酮體的酶系。 酮體是脂肪分解的產物，而不是高血糖的產物。進食糖類物質也不會導致酮體增多。在飢餓期間酮體是包括腦在內的許多組織的燃料，因此具有重要的生理意義。

酮體是如何產生的？

人體大腦細胞需要靠葡萄糖或者酮體來存活。生酮飲食減肥法透過控制碳水化合物的攝入達到控制體內葡萄糖的轉化量，當人體內的糖分都消耗的差不多的時候，就會動員體內的脂肪代謝產生“酮體”作為細胞替代性的燃料。

生酮飲食的減重原理

當吃了碳水化合物高的東西，身體會產生葡萄糖和胰島素，葡萄糖是能為身體轉換和能源利用最簡單的分子，所以它會比任何其他能源更優先得到使用。胰島素用於處理血液中的葡萄糖，使它遍佈全身。由於葡萄糖被用作主要能源，不需要脂肪的參與提供能量，所以脂肪被儲存起來，成為贅肉。而生酮飲食就是以脂肪取代糖原作為身體的主要能源形式。

匿名使用者 1級 2018-02-06 回答

攝入高脂肪、足量蛋白質和低碳水化合物的飲食，

迫使人體消耗脂肪來供給代謝所需能量從而達到減肥目的

通俗點說是把人體的主要“燃料”從糖類變成脂類。

匿名使用者 1級 2018-02-06 回答

新型減肥方法生酮飲食是什麼？真的有效嗎？