海候零H 2019-03-08

一、結構不同

1、包膠啞鈴

包膠啞鈴在鈴頭表面設有橡膠結合結構，結合結構是凸起或凹陷，以加大鈴頭與橡膠結合的表面積，並加大結合強度。

2、電鍍啞鈴

整體為鑄鐵製成，堅硬沉重密度大，啞鈴表面為電鍍處理。

二、體積不同

1、包膠啞鈴

包膠啞鈴體積稍微大一點。當練到需要很大重量啞鈴的時候太大的體積可能妨礙做動作。

2、電鍍啞鈴

電鍍啞鈴體積小。

三、優缺點

1、包膠啞鈴

優點是砸不壞地板；缺點是有塑膠的味道，質量不好容易掉渣。

2、電鍍啞鈴

優點是表面光滑清爽，不易生鏽，不變色；缺點是容易砸壞地板。

四、啞鈴其他型別

1、浸塑啞鈴：一般大重量不選擇浸塑，浸塑的立面容易生鏽。

2、烤漆啞鈴：和電鍍啞鈴差不多，體積小，不易生鏽。

擴充套件資料：

練習啞鈴好處

1、長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結實，強壯肌纖維，增加肌力。

2、可以鍛鍊上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時候在頸後部雙手緊握啞鈴，可以增加腹肌練習的負荷；手握啞鈴做體側屈或轉體運動，可以鍛鍊腹內、外斜肌；手握啞鈴的直臂前舉、側平舉等可以鍛鍊肩部和胸部肌肉。

3、可鍛鍊下肢肌肉。如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等。

參考資料來源：百度百科-啞鈴 （增強肌肉力量訓練的簡單器材）

參考資料來源：百度百科-包膠啞鈴

參考資料來源：百度百科-電鍍啞鈴

網友d7249b5 推薦於2017-09-20

電鍍啞鈴。

1。 電鍍啞鈴價格相對於包膠啞鈴高些。電鍍啞鈴顏色鮮豔，永不退色，無刺激性氣味，適合一般家庭健身使用。

優點：電鍍啞鈴體積小，不易生鏽，重量也足。

缺點：電鍍啞鈴容易砸壞地板。在使用的時候容易製造出較響的聲音。

綜合：電鍍和烤漆差不多，體積小，不易生鏽，就算磕碰的地方生鏽，也就限制在那一塊地方，不會整個鏽壞。

2。 包膠啞鈴指的是全膠結構，價格相對電鍍啞鈴低。

優點：包膠啞鈴用起來不會製造出太大聲音。

缺點：包膠啞鈴體積大，重量有時不足。

綜合：普通包膠多用回收塑膠製成，有刺激性氣味時間長容易變質，不利健康。優質包膠多用瀝青製成，氣味較小。由於現在做工精細很難區分普通包膠和優質包膠。

3。 另有烤漆啞鈴，烤漆啞鈴是優質鑄鐵電鍍後，採用烤漆工藝完成的。烤漆啞鈴外形更加美觀，價格相對於電鍍啞鈴較高，適合專業健身中心使用。

選購重量：一般男20-40公斤、女20公斤，練大肌肉群加10-20公斤。

sd1718 推薦於2017-10-11

我買了一個包膠啞鈴，感覺非常好，一般性的拿放都不用擔心會損壞家裡木板地，聲音也小，鍛鍊的時候手感也不錯，不像鐵啞鈴生硬。

留意下以前的評論，不要買味道大的。

浪默子 2015-10-08

電鍍啞鈴體積小，不易生鏽，就算磕碰的地方生鏽，也就限制在那一塊地方，不會整個鏽壞，但就是不小心的話容易砸壞地板。

包膠的橡膠味道稍重，有一段時間才能散去味道。而且體積也比較大，但總體來說對做動作沒有影響，因為大部分的健身房都是採用包膠的。並且有橡膠層在外面，不會砸壞地板，也不會有太大的響聲吵到別人。

材質上，包膠啞鈴比電鍍啞鈴更安全，也不會生鏽。你如果在家裡練，建議你用包膠的組合式啞鈴，也比較經濟實惠，因為電鍍的價錢是包膠的2-3倍。自己使用的時候稍微注意下，包膠啞鈴的壽命也是很長的。

xaliba 2013-08-24

答：綜合考慮，還是包膠的好。理由如下：一，電鍍的在這麼重的情況下，嗑嗑碰碰很容易破壞薄薄的電鍍層，然後很容易氧化和難看；二，如果你家裡人多或者在樓房裡鍛鍊，發出的聲音容易吵到別人，影響別人的學習和生活，久了人家會有意見的。而包膠的正好可以避免以上情況的出現。