匿名使用者 1級 2019-05-30 回答

在生活中雞蛋是最常見的一種食物，幾乎每天都離不開雞蛋，而且雞蛋的營養價值很高，含有豐富的蛋白質。雞蛋可以說是國民營養餐的首選，有著全營養食品之稱。平時對於工作繁忙的人來說，早餐的完美搭配就是吃雞蛋加牛奶，因為這兩樣食物都含有豐富的營養價值，經常吃的話對人體健康有好處。而且雞蛋的價格也非常便宜，家家戶戶都能吃得起，每天吃一個雞蛋，會發現身體慢慢往好的方向發展。



每天堅持吃一個雞蛋，不久後，可能會給身體帶來這5個好處！

1、吃雞蛋可以補充豐富的蛋白質，雞蛋裡面的蛋白質和人體含有的蛋白質是高度相似的，能夠使人體更快的吸收達到最佳效果，尤其是蒸的雞蛋或煮的雞蛋，營養價值都不會流失，吃了對人體健康有很大的好處。平時喜歡運動的健身的朋友們，可以每天吃一兩個雞蛋，對肌肉鍛鍊能夠提高。

2、吃雞蛋可以開發智力。雞蛋裡面含有豐富的蛋白質，而且經常吃雞蛋還可以開發智力的膽鹼物質。正處在發育階段的青少年，每天補充1到2個雞蛋是非常關鍵的，可以更好的生長髮育，使骨骼發育得更好，而且對大腦也有好處。經常吃雞蛋的孩子會比不吃雞蛋的孩子聰明。

3、吃雞蛋可以提高記憶力。大家都知道雞蛋是由蛋白和蛋黃兩部分組成的，大部分人都非常喜歡吃蛋黃，因為蛋黃裡含有豐富的維生素，鐵鈣等物質，這些物質對人體有很大的幫助，其中雞蛋所持有的含有的膽鹼對大腦記憶力有很強的合成作用，可以提高人的記憶力，是人更加聰明而且學生天天吃雞蛋可以幫助提高注意力，學習更優秀。也有很多人不喜歡吃蛋黃，其實這種行為屬於浪費的行為，蛋黃的營養價值是最高的。

4、雞蛋可以延緩衰老，美容養顏。女性朋友可以每天吃一兩個雞蛋，時間長了就可以達到延緩衰老，美容養顏的功效。或者是用蛋清當面膜，敷一段時間就會使臉部更加緊緻白皙。很多人在早上起床之後，由於睡眠不足都容易出現臉部腫脹的現象，這時候就可以用雞蛋敷臉，情況就可以得到解決。

5、雞蛋可以保護視力。上面說到雞蛋中營養成分來自於蛋黃，蛋黃是最有營養的，有兩種物質對視力的保護起到一個決定的作用，那就是葉黃素和玉米黃素。這兩種物質可以很好地保護眼睛，預防近視，而且還可以緩解疲勞，經常用眼的朋友可以經常吃雞蛋。總體來說吃雞蛋的好處很多，大家可以根據自身的情況選擇吃雞蛋的個數