匿名使用者 2022-05-20

西安北郊未央區盛龍廣場瀧舞舞蹈零基礎培訓學校告訴大家跳舞時身體僵硬的原因和改善方法：

跳舞身體僵硬是因為肌肉用力過度，也就是肌肉的控制力不好。控制來源於先天，但控制力卻是通過後天的練習達到的，顧名思義控制力也就是控制力度的能力，其實是一種駕馭自己身體收放的能力；

錯誤的認為動作越大越好，所以就過度用力，造成了動作不能連貫。舞蹈自始至終都在使勁的跳，很賣力，很認真，但彷彿是機器人在跳舞，卻少了自然與柔美。

身體僵硬，肌肉控制力不好的人跳舞時要注意要做好這些：

1。

鏡子：準備可以照到全身的鏡子，它可以幫練舞的人糾正錯誤，提高舞感。很多初學者都覺得跳舞不就是跟著拍子做動作就可以，其實不是；如果練舞的人想跳的好看，你必須有一面鏡子。否則，等你的錯誤動作成型以後，就很難糾正了！

2。

音樂：記得無論跳什麼舞，一定要把音樂開開。千萬不能把跳舞當成做廣播體操，那不是做做動作就可以的。即使不會跳，也要讓身體和音樂形成一種互動和習慣，慢慢的學會抓拍子和鼓點。

3。

比較合適的衣服：不管你學什麼舞。都需要準備可以運動起來的衣服，寬鬆，不束縛，不影響舞蹈動作的發揮

網友d887ebb4b 2011-05-19

不知道你要學什麼舞

要是名族舞的話你要放棄了

不過popin你是可以，popin骨頭硬沒關係，只要肌肉有爆發力

不過你已經25了，對於韌帶你還是放棄吧，搞不好韌帶拉傷走路都走不了

25已經過了學跳舞的年齡了，你跳popin還是可以

因為popin不需要過多的韌性，popin就是所謂的機械舞

祝你成功

zhaofc8005 2011-05-19

我建議你做愈加做一個星期後到時候你跳舞就跳的很好看，相信我，你會做到的，我不會錯的，我以前也是這樣的，我現在都是舞蹈教練了，就按照我說的去做吧！

小窩窩辰 2011-05-19

鍛鍊啊