紫藍兒2008.06.26 回答

5款健康減肥食譜助您健康瘦身

減肥食譜1

早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

中餐 紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭

晚餐 冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥

減肥食譜2

早餐 一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶

中餐 西紅柿牛肉麵（面只吃一半），涼拌海帶胡蘿蔔絲

晚餐 豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊

減肥食譜3

早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅（不要中間的薄脆）1塊

中餐 豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜

晚餐 蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯

減肥食譜4

早餐 黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿蔔絲小菜

中餐 清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個

晚餐 紅棗枸杞烏雞湯麵1大碗（內含幾塊雞肉，50克掛麵，青菜1把，蘑菇數朵）

減肥食譜5

早餐 綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只

中餐 大豐收（多種生蔬菜蘸醬）1盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿蔔燉牛腩1碗

晚餐 白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個

微笑閻羅2008.06.26 回答

嘿嘿，幫幫你吧，用保鮮膜包住你想瘦的地方，然後呢運動一下下，出些汗，很快就瘦啦，呵呵，別包的時間太長哦！`

安.2008.06.26 回答

要多吃一點水果 少吃肉

時光凌亂薰衣草的明媚、2008.06.26 回答

吃的不要太多```跑跑步每天跑1分鐘也不是太累 啊

一縷陽光2008.06.26 回答

我買了一雙婷美的減肥鞋，每天在家都穿著，不管作家務還是幹什麼從不離腳，3個月了效果還不錯。

還有就是冬瓜是一種很好的減肥食品，夏天多吃冬瓜，黃瓜，番茄，這些都是減肥食品，記住每天飯前吃個水果或喝杯果汁都行。

我也挺懶得，只是我不睡懶覺，每天早上一杯咖啡精神好而且還可以預防脂肪的堆積

轉角撞到牆2008.06.26 回答

飯前先喝碗湯，控制食慾