匿名使用者 4級 2009-06-04 回答

鍛鍊需要量力而為，萬萬不可急於一時。

瘦肉。動物肝臟，海鮮。深水魚。乾果。芹菜。菠菜。維C

諾。 3級 2009-06-04 回答

買鞭來吃

找藥網 11級 2009-06-04 回答

生活要有規律，不要一味追求功能，健康才最關鍵。

匿名使用者 2級 2009-06-04 回答

肉類中含鋅豐富的有：牡蠣，乾貝，蟹，瘦肉，深海魚類，動物肝臟，海鮮蛋等。

植物中：花生，核桃，榛子，盔瓜子，腰果，殼類，菠菜，芹菜等。

維生素C。

夏桑菊 15級 2009-06-04 回答

這個問題的確很難回答。如果你在性方面還是一個新手的話，做愛時間雖短並不成問題，以後會慢慢改善。相反，如果你已經積累了一定的性經驗，卻每次在短短的時間內就高潮射精，那就有問題了，應該看醫生。 對於新手來說，要想延長做愛的時間，最重要的是必須不間斷地制約自己的性衝動，時刻向大腦發出“待射”指令。要做到這一點其實並不容易，只有在反覆摸索中才能掌握到一定的技巧並且在實戰中得以充分發揮。 前戲階段一定要溫柔，做到不花太長的時間就能讓女孩流水，以便降低你的性衝動，不要刻意去翻弄女孩的私部、YD，太過好奇與貪婪將會早早斷送你的“小弟的前程”。進入後要做到動作不要太快太猛，要輕柔，還要和她談論一些與做愛不著邊際的事，以分散自己的注意力。注意此時儘量不要注視女孩的臉，因為那怕是她的表情的一點點的變化、一絲絲泛起的紅潮，都可能使你“觸電”身亡。要時刻想到：這頓美餐我要慢慢品嚐，可不能狼吞虎嚥；女孩子才剛剛拿起筷子，我就吃完了要擦“嘴巴”，是不是很失禮啊；不和女孩子共達高潮我誓不為人等等。 抱著這樣的心態去努力積累經驗吧。相信不用多久你就會有很大發現與改觀。