松腰

一般人坐著時腰往後弓，成了一個大羅鍋，一個弧形，這樣的狀態肯定不是松腰...

如楊氏太極拳裡面的馬步樁、開立步樁、弓步樁、虛步樁、根勁樁、松腰下墜坐勢、松腰沉提、松腰出腳、松腰蹲起、散盤松腰胯、開胯、落胯、塌胯、託胯、扣胯、轉胯等功法，是保障“以腰胯帶動四肢”的基礎...

太極拳拳譜規定：“虛領頂勁，氣沉丹田，含胸拔背，沉肩墜肘，松腰圓襠，開胯曲膝，神聚氣斂，身手放長...