手臂粗會顯得肩膀寬嗎?

這樣不會受傷啊，啞鈴自己練習會受傷起反作用的呢，礦泉水瓶最好了會滴會滴，你可以買泡泡袖遮遮...

怎麼樣才能瘦手臂，不要變肌肉。

需要說的是做有氧運動必須不間斷的跑或遊至少20分鐘以上，脂肪才會開始燃燒祝你瘦身成功想要瘦手臂而又不變成肌肉，即要有一定負重，又不能用太大的啞鈴鍛鍊，你如果不好控制重量就拿兩個裝滿水的礦泉水瓶練習...

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