（3）抖肩：立姿，兩手自然下垂，慢慢自然地抖動肩頸部15~20次...
低調做人的人知道：要想贏得友誼，就必須平和待人，為此才能贏得成功，贏得他人的尊重...
擴充套件資料：長期鍛鍊好處：1、可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結實，強壯肌纖維，增加肌力...
據有關專家鑑定，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效...
低調做人的人知道：要想贏得友誼，就必須平和待人，為此才能贏得成功，贏得他人的尊重...