練舞蹈基本功後後腿不直怎麼辦？
如果可以的話，可以把前腿也伸直，我學舞蹈以來都是這麼做的，也可以練練腰部的軟度，腰部不夠軟的話也是抓不到後腿，練完軟度的同時要記得踢腿，以免沒有爆發力...
我想瘦腿.早上起來做什麼運動可以瘦腿呢.我現在，做什麼動作既能瘦腿而且不累？
三、伸展側再農縮情宣壞孫州析腰運動1、吸氣：上半身轉向力張杆約屬官才顧粒與下半身相反的方向並下壓，右手撐在地上、左手向前伸直，使側腰及軀幹肌肉得到伸展...
胯比較寬很難買衣服有什麼建議?
首先，胯部比較寬的女生在購買上衣小衫的時候，流行的短款露臍裝或者緊身上衣都不要輕易嘗試，所謂“沒有對比就沒有傷害”，短款的露臍裝和緊身上衣會凸顯小蠻腰，但是與此同時，寬胯也會在小蠻腰的對比下顯得更寬，甚至還會讓身材變成尷尬的五五分，所以胯寬...
胯部寬怎麼辦？能改善嗎？
如果是後者導致的，是有方法讓胯部變窄的，不過過程比較漫長且艱辛，通常需要使用益團已塑型緊身衣對胯部進行束縛，這樣自然就會減少食物的攝入量，避免營來自養過盛儲存脂肪，對減肥瘦身可以起到雙重作用...
跳肚皮舞的你們誰知道跳肚皮舞會讓胯變大嗎?
鄭州肚皮舞培訓班郭豔肚皮舞培訓老師提醒大家，肚皮舞作為一種健身方式，有非常良好的調整體型作用，包括大量腰胯扭動的動作，可以對腰胯肌肉線條的調整作用，常久練習，不但身體不會走形，反而會越來越好...
沒有老師教自己用什麼方法練習才可以劈叉、讓身子骨變軟呢？
接著需要全面的拉鄉道減隊易宣之能師牛父動身體的韌帶，畢括竟劈叉動作需要各個韌帶的配合，同樣採用靜壓法，壓腿的原則是：酸加全找漢散也企哥距年痛減...
肚皮舞自學問題請教高手!
肚皮舞的重中之重就是胯部了，所以在練習肚皮舞時，一定要從胯部開始，先學會左右，上下的基礎點跨，胯部練習時一定要注意平衡跟身體的分離度，雙膝微蹲，要做動作的那邊一腿膝蓋向後爆發力向上點胯，反邊一樣，按這種方式多加練習，慢慢的身體就穩了先練習胯...
怎麼可以讓屁股變小,胯也變窄
2、走步下蹲運動：走步下蹲這項運動，對於臀部與胯部的肌肉可以起到緊實的作用，從而達到了瘦屁股與胯部的效果，先把兩隻腳前後分開，用手舉起啞鈴，背脊要注意挺直，前腿彎曲的狀態，把後腳慢慢的後移，一直到小腿和地面呈現出平行後放松，兩隻腳要輪流著做...
如何瘦臀部和胯部比較好？
臀部和胯部的脂肪堆積是比較常見的，因為身體出所有的能量消耗的大小和快慢是不一樣的，一般來說在女性的臀部和胯部脂肪堆積是比男性多，特別是在青春期發育的女性，脂肪堆積是比較快的，如果想要減肥的話可以採取一些運動減肥，經常的跑步或跳遠都可以有效的...
拉丁舞的共性和基本功是什麼
為了配合胯部的8字形擺動，在臀部緊縮前提下，腳趾應走內弧線，膝蓋應向內扣，隨動力腿重心移動到任何位置時，下身外側始終與地面垂直，而且最大限度地向裡凹，從而達到雙重效果：慢節奏的動作造型美...
親愛得朋友們，有什麼減肥方法嗎？因為是學生，所以要簡單有效，還要科學得，大恩不言謝
腿特別關照的有氧運動：騎車、慢跑、快走、遠足、跆拳道、上、下樓梯、站在游泳池中做上、下襬腿動作（藉助水的阻力，一定要扶好、站穩）...
學肚皮舞,但不知道胯部到底要怎樣動
肚皮舞招式解讀第1式 8字美臀重點：纖腰、翹臀將注意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直...
舞蹈基礎訓練基本功有哪些?
西安北郊未央區盛龍廣場瀧舞舞蹈零基礎培訓學校告訴大家爵士舞的基本功都有哪些：爵士舞的基本功包括頭部，肩部，胸部，胯部的訓練頭部練習：頭部動作，一般有四個部分前後左右，在練習的時候儘量的把頭部動作做開，但是防止頭部幅度過大，抽筋，頭部向前的時...
幫我找:巴西.阿根廷.利比亞.坦尚尼亞的傳統舞蹈
中南部沙漠地區舞蹈 幅員遼闊的撒哈拉大沙漠，幾乎橫貫整個北部非洲，生活在這片漠野沙荒中的貝都因人，女子舞蹈以腿、腳的動作為主，沒有胯部的扭動...