有些女生為什麼沒有腰?
當然還有個更快見效的方法，來跟我做，往前頂下跨，沒錯，就像邁克傑克遜的經典的頂胯動作，不用像他幅度那麼大，頂胯到最高點了停住，這時把身體全部的氣給撥出去，腹肌繃緊把小腹往肚子裡收一收，好了，這時候照下鏡子，你的V字出來了...
每天30小時tabata不掉稱?
可以考慮換一種運動方式，身體已經習慣了，你的心率上不去，自然不會掉秤，可以換成跳繩，跑步或者適當調整飲食，晚上少吃碳水，十一點前入睡，飲食調整才是減脂成功的關鍵，希望能幫到你想減肥不是每天運動半小時就能減掉的，還得配合飲食，還有身體素質，比...
有些人怎麼吃都吃不胖,我想學學!~譬如怎麼把腸道弄壞叻?
吃飯的時候要細嚼慢嚥，每口嚼30下，吃大量的肉以後要多吃蔬菜而不是吃很多的糧食因為肉是酸性的採是鹼性的這樣起到酸鹼平衡的作用還有就是吃飯時只吃米飯就菜或米飯就肉，三種食物不一起同吃多做運動吧，多做運動就可以讓自己每天早上起來便便，這樣即可以...
一天秒變筷子腿(讓大象腿變細長筷子腿)
多做腿部訓練提高肌肉量，塑造緊實雙腿除了進行有氧運動外，我們還需要多做力量訓練來提升肌肉量，才能讓身體基礎代謝提升，從而消耗更多的熱量...
女生體脂多少有馬甲線
練出馬甲線的時間是因人而異的，每個人的體質和體脂率都不一樣，一般來說，腹部脂肪少的，體脂較低的能較快的鍛煉出馬甲線，2-3個月就能看到明顯的馬甲線線條了，而腰腹部脂肪比較多的，體脂率高的話，時間會花費更久一些...
如何計算或測量體脂率?掌握2種最基本的方法足夠了!
對於普通健身和減肥人群來說，使用體脂秤掌握體脂率，再透過腰圍和腰臀比掌握體脂率分佈情況，足夠用來檢驗當前的運動和飲食方案是否有效了...
bmi計算公式器
本站提供的BMI與體脂率計算功能，主要是根據你的體重、身高、性別、年齡來計算出你的健康指數，結果包含BMI指數計算、體脂率、肥胖指數、標準體重等等，每一項資料都關係到你的身體健康，而BMI指數與體脂率，它們是影響人體肥胖與健康的重要指標...
明明47公斤，可是為什麼身上那麼多肉，手臂那一坨坨的肉，背部那一大塊一大塊的肉，看著我好惡心
這個需要形體鍛鍊以下建議：1瘦腿：站直把腿九十度抬高，當然抬不到也沒事，盡力而為，然後堅持三十秒...
只做平板支撐能練出馬甲線嗎
想露出馬甲線的話，你得讓自己的體脂率低於20%才有可能，這就需要你做有規律的全身大肌肉群參與的有氧運動，並且同時要嚴格管理自己的飲食...
平臺期體重會增長嗎
飲食和季節使然大部分人會把減脂期安排在溫暖季節確實，這個季節更加適合運動在冬季來臨的時候，減脂期暫停，同時在冬季身體更傾向於儲存熱量因此會有少許的體重上升————————————————-以上這幾種情況，可以說是大部分人在減脂階段都會遇到的...
體格大師是什麼東西
“體格大師”是一款利用BIA技術測量人體體內成分（包括體脂肪率、內臟脂肪、骨骼肌、體水分、骨礦、基礎代謝、體重、體格指數等）含量的精密測量儀器...