雖然我學了好幾年的琴，由於一次臺上表演失誤導致以後每次上臺比賽或是表演都很緊張，可能是有心理障礙，心理素質很差，上臺表演的遠遠不如平時的練習，在彈的過程中腦子裡總會想其他的事，比如怕自己會彈錯什麼的，然後就是手腳都會抖，我覺得這心理素質太差了！這樣下去肯定對自己沒有好處，馬上我還要辦音樂會，一個人 要彈十幾首，誰能幫助我怎樣能調節自己的心理素質，上臺的時候才不會那麼害怕？

網友57ea84942 2009-09-02

1，推薦你看一本書《秘密》，它會告訴你吸引力法則，告訴你怎麼想才會比較容易成功。簡單說，你越想不彈錯，就越容易彈錯；你越想不緊張，就越容易緊張，因為你這種想法的關鍵詞是“彈錯”和“緊張”。正確得想法是“我就是心理素質很好的一個音樂天才，我談的都是正確的，我心情放鬆，大家都歡迎我”。

2，你得找到緊張的真正原因，怕彈錯不是真正的原因。你是擔心彈錯後別人笑話你？斷送自己機會？辜負你的老師家長？還是別的？其實你不過就是一個彈鋼琴的，單就表演一首曲子來看，是承載不了前途命運和希望理想的，你得想明白這一點才行~~~就上去彈一下唄，又不是去殺人放火，沒那麼多後果。

3，永遠不要為沒有發生的事情發愁。沒有彈錯之前，就不要擔心彈錯；沒有緊張之前，就不要發愁緊張。

jy6799 2009-09-02

上臺之前用 右手握住左手無名指，有節奏的握緊放鬆 並做深呼吸

此法能明顯緩解緊張情緒 已經得到醫學證實了~~~

每個人在比賽或表演之前都會緊張，只是因為心理素質的不同而緊張程度不同，這很正常

其實只要你準備充分，就沒什麼可擔心的，你要有強烈的表演慾望，那是你的舞臺，去展示自己，全身心的投入，忘掉臺下的一切~~~

wu_050 2009-09-13

我以前上臺做演講時也是很緊張，你可以口含口香糖或咬一薑片，你心裡要想著別人都幹我不比別人差自己一定能成功的。別有什麼心裡負擔，怕什麼，演完了自己就舒服好多的。相信自己是最棒的，我不成功誰成功啊，你如果不想成功的話，那站著領獎臺上的就是別人了。

YAMAHAYU 2009-09-07

暈 我上臺反而興奮 下面 那麼多人歡呼你給你鼓掌難道不興奮嗎？ 我在臺上越彈越來勁 音樂廳的音響效果加上很多眼睛和耳朵注視著我 我終於可以讓然們知道我有多厲害了。 要是是考試或者比賽 哈哈哈哈下面的呆呆的教授們都很嚴肅很奇怪的眼神看著我 管他呢 當他們不存在 你只要把你表現出來就可以了 沒選上就是你還沒達到那種程度或者根本不是料子 知道了嗎？ 你已經全力以赴準備好的話好有什麼可擔心的呢？

Blanity_ 2009-09-02

比賽前深呼吸，相信你自己！忘掉觀眾，想象就你一個人在彈琴！就會好的！