消失的時間2019.01.10 回答

側仰臥起坐啊，和平常的仰臥稍微有點不同， 就是， 用你的右胳膊軸碰左腿膝蓋 ， 左胳膊軸碰右腿膝蓋 ，以達到腰腹部的肌肉平衡拉伸收縮 。 我是體育專業的學生 ， 教練經常這樣折磨我們啊 呵呵 不過堅持下來 效果還是不錯的 朋友可以試試

匿名使用者2017.09.10 回答

1：平時多做腰部訓練，肌肉不均勻只可能透過增加薄弱一邊的肌肉來達到平衡，不可能讓某一邊的肌肉變得更加單薄。

2：做腰部訓練的時候，要有意識側重右邊肌肉鍛鍊。健身房有一種器械是單練一側腰部的，可以根據個人能力去做特別訓練。

3：要注意合理飲食。在加強左側腰肌鍛鍊的同時，有意識地在日常飲食中增加高蛋白食物的比例。肌肉不是靠空氣，喝水就能生長的，鍛鍊的同時注意攝入蛋白質有助於肌肉增長。

匿名使用者2015.09.15 回答

“如果做仰臥起坐，往右邊轉身體，是否可以鍛鍊左側肌肉 謝謝”。。樓主這句話不太懂耶，左邊突出的話應該鍛鍊右側才是啊。首先肌肉是考拉伸來鍛鍊的，練右邊可以透過向左邊側身或轉身從而使肌肉得到有效拉伸。參考方法：1：雙腳開立與肩同寬，像左側做轉身運動（廣播體操裡邊的，小學都學過）。一天300±下2：兩腳開立一大步，雙手貼褲縫，然後左手下垂，儘量夠著地。一天100±下。還有注意平時動作習慣，幹力氣活的話改變一下慣用姿勢，祝你好運！

北方的狼2015.05.26 回答

哎呀！減肥的確是頭疼的問題！！！！我之前也用過很多減肥產品，但是不起作用，不過前段所以時間我用了一種叫做【美姿減肥膠囊】的產品，效果不錯，我也是很偶然才知道的，決定試一試吃的，不過效果不錯。因為它是調節人體內部的脾胃功能消除多餘脂肪，不像別的減肥產品一樣減體內的水份，等不用藥了體內水份一恢復就又胖起來了。。。所以你可以試試！她們官網去百度搜索一下www。laibajf com”就可以進入檢視

匿名使用者2010.10.11 回答

最有效的方法：練練瑜伽，可以調節，這種沒有副作用，過一段時間，你會發現在家身體變勻稱了