煙雨平生J 2020-11-17

產後瘦身不可以過早，也是不可以過晚的，如果產後過早瘦身的話，容易在虛弱的身體狀態下，使身體再次受到嚴重的創傷，如果過晚瘦身的話，對於瘦身的效果也是有影響的，因此一定要在產後瘦身的最佳時期來瘦身，也就是產後半年內，產後的兩三個月至半年的時間內，是屬於產後女性朋友修復身材的最佳時期，這時產婦身體裡面的脂肪處在了遊離的狀態，脂肪沒有形成包裹狀。並且這個時候面板彈性的修復難度會小一些。

產後瘦身要用科學的方法，大悅腹直肌分離修復儀，專注於治療女性腹直肌分離，身體疼痛，疲勞，形體恢復等問題，利用大悅低頻神經肌肉電刺激療法，同時可以促進腹壁緊張度的恢復，減少脂肪在腹部的堆積，從而加快形體恢復，使腹直肌分離得到有效的治療。

很高興能夠回答您的問題，祝您工作順利

晴天07010701 2020-11-16

分娩後，大部分媽媽都渴望回覆產前的體重和身材。本期為大家從飲食和運動方面介紹產後修身之道，在為健康打好基礎的大前提下，做一個令人豔羨的靚媽！ 營養師建議，分娩後應配合較溫和的運動和「少食多餐」的飲食習慣，每相隔兩小時吃大約 200 卡路里的食物，多攝取蔬菜、蛋白質、纖維和維生素，便可做到一星期輕鬆減一至兩斤的效果。

帳號已登出 2022-02-07

常常聽很多寶媽抱怨，生了孩子以後自己身材走形，身體狀況也不佳，怕影響哺乳，不敢貿然減少食量，空有一顆減肥的心，卻不知道該怎麼解決問題。那就聽聽我的產後快速恢復身材的經驗吧。

首先自我介紹一下，我是一名97年的寶媽，去年8月順利產下我的寶寶，我原本以為接下來面對的是育兒的問題，可我看著鏡子裡臃腫的自己，十分不能接受，當務之急是先解決自己的身材煩惱，我決不允許自己的後半生都頂著這幅身材度過，於是便動用了周邊的親朋好友們督促我減肥。終於在上個月的時候完成了我的減肥大計。

相信寶媽們都應該瞭解咱們的瘦身黃金期是產後的42天-6個月，那麼該怎麼好好利用這段時間達到事半功倍的效果呢？

首先呢，飲食一定要清淡少鹽，不吃太油膩食物，如果忍不住的話，千萬要控制好量，不然會更胖哦。飲食中均衡補充維生素、蛋白質等，不吃宵夜，不熬夜，

可我覺得瘦的太慢了，想快一點，所以在不減少攝入量的情況下，我還搭配了運動來幫助減肥，這裡要提醒各位寶媽一句，適當運動對咱們身體有好處，但千萬不要過量哦。前前後後試過不少種運動，但要麼就是難度太大做不了，或者太難堅持挑戰太大，最後我整理出了幾個效果好且容易堅持下去的運動。不需要任何器材，趕緊和我一起練起來吧。

下蹲運動：強化髖關節和膝關節伸直肌力。背部靠牆站立，雙腳與肩同寬，背靠牆下滑，髖和膝屈曲，然後再滑回上方。

四足爬跪抬腿運動：雙手和膝關節著地，先骨盆後傾，然後慢慢抬起一下肢，抬起高度不能高於骨盆，保持骨盆後傾，然後讓下肢慢慢下降。

肩胛骨後縮：可在俯臥位，然後肩關節外展，肘關節伸直，然後做肩胛骨後縮的動作。

快走：我經常在午餐或晚餐後兩小時拉著孩子他爸陪我或者約幾位好友一起快走，可以幫助燃燒脂肪，將身體裡的糖類和脂肪快速的分解掉，咱們只需要每天堅持快走這項運動就能很好的幫助瘦身。而且和其他的運動相比，快走真的是既簡單又有效。

慢跑：在快走完的微汗狀態下如果感覺還有體力，可以持續慢跑，身體能量供給會由“燃燒”糖類逐步轉入“燃燒”脂肪，從而達到瘦身減肥，用不著天天跑，每週慢跑3次即可。

一定要堅持，中途我也想過要放棄，但是周邊的好友們都在勸我再堅持一下，我自己也不願意就此打住，於是我在房間最顯眼的地方貼上了我產前的照片，以此來在我動搖決心的時候激勵我自己。

終於，我的努力有了回報，就在上個月，我瘦身成功了，在看到體重秤上數字的那一刻，我十分感謝過去幾個月的自己和陪伴我鼓勵我的朋友們。

女人嘛，在愛美方面都是不知足的，所以想要更漂亮一點，咱們還得注重體態變化，很多寶媽即使瘦身成功可是肉肉鬆垮，面板沒有彈性，體態還是不理想，於是我搭配使用了魔紫體雕衣，很好的改善了這個問題，它能重塑我們的體脂結構，緊而不勒，舒適度高，每天堅持穿戴8小時，能發現自己的身體曲線在漸漸變好，在瘦下來的同時，還能幫助我們保持著緊實的肌膚。

所以，咱們千萬不要看自己產後漲了幾十斤就放棄了自己的身材管理，自己都放棄了那就沒有人能幫你了，後續只會越來越胖，成為當之無愧的“大媽”。

咱們無論是在什麼身份，都不要忘了愛自己，愛自己永遠是最浪漫的事。

國色天香6RMuH 2020-11-16

產後千萬不要隨便去瘦身吶，那樣對身體很不好的呀。就算你覺得自己太胖了的話，最好也要等孩子斷奶以後再去搞瘦身的。