林深時見鹿角 2021-03-15

脫脂牛奶跟全脂牛奶的區別是脂肪指標不同，全脂牛奶在3%左右，而脫脂牛仔在0.5%以下，脫脂牛奶更適合減肥或者健身的人群，對於大部分普通人群，更適合喝全脂牛奶。

因為全脂牛奶中富含的營養物質相對於脫脂牛奶來說更多，並且相對於其他的食物，全脂牛奶的脂肪含量算是很少的了，脫脂牛奶和全脂牛奶的區別還有以下幾點：

口感不同

全脂牛奶的口感更為醇厚，而脫脂牛奶的口感很清淡，彷彿不是在喝牛奶。這是因為全脂牛奶中的脂肪具有揮發性，所以有濃郁的奶香，脫脂牛奶把脂肪都剔除了，所以奶香味也變少了。目前超市裡面的牛奶大部分是全脂牛奶，這也算是迎合了更多人的口味，而且喝牛奶的大多是青少年，所以貨架上還是以全脂牛奶為主。

營養不同

全脂牛奶含有能夠被人體吸收的脂溶性維生素A、D、E、K，所以營養價值相對較高，正處在生長髮育期的小朋友很適合喝。脫脂牛奶因為剔除了這些物質，所以就變成了“低脂肪、高蛋白”的產品，更適合減肥或者正在健身的人群飲用。

作用不同

全脂牛奶除了增加營養，還值得一提的是它的飽腹感強，因為它含有一定的脂肪含量，喝完之後飢餓感不會來得那麼快，所以很多人選擇早餐飲用牛奶也是這個原因。脫脂牛奶就猶如有些許奶香味的水，喝下去其實是跟喝水一樣的感覺，過了不久就會開始餓了，如果不是減肥或者健身人群，真的不建議飲用，不然可能會吃得更多。

不管是全脂牛奶還是脫脂牛奶，最好還是根據自身的需求進行選購，並不是全脂牛奶就一定比脫脂牛奶好。如果各位有其他觀點的也歡迎提出來哦~

小機靈C0 2021-03-15

脫脂牛奶更適合於想要減肥的人，全脂牛奶裡面有脂肪的成分，脫脂牛奶裡面是沒有脂肪的，更適合喜歡喝牛奶又想減肥的。

樂樂7hD 2021-03-15

區別就是脂肪含量不同，脫脂牛奶脂肪含量為0，更適合健身減脂的人飲用，而且適合脂肪肝，高血脂，高血糖的人飲用

富得劉6油 2021-03-15

其主要區別在於是否含有脂肪，脫脂牛奶，更適合健身人群和減肥人群，這類牛奶不僅能夠補充營養，還能夠避免肥胖。

學霸愛遊戲 2021-03-15

脂肪的含量不同，全脂牛奶的脂肪含量比較高，相比之下，脫脂牛奶更適合減肥的人群