娛樂皮燕子 2020-06-03

蔬菜是生活中必不可少的食物，它成為了綠色健康的象徵，蔬菜中含有各種維生素、礦物質，是我們身體生長、發育以及生命活動的重要營養來源。今天我來給大家介紹一下吃什麼對腸胃消化有幫助。

冬瓜

夏天天氣炎熱，我們生活的環境溫度過高會影響我們體內的消化酶活性降低，影響我們的胃口和消化。夏天吃冬瓜可以維持我們日常生活中所需的維生素和水分，促進機體消化，還可以預防便秘。冬瓜的做法非常簡單，只需要將表皮和籽去掉，瓜肉切成薄片或者小塊，放入鍋中熬一鍋冬瓜湯，在炎炎夏日，這一碗湯解暑去火，十分滋潤。

白菜

白菜是冬天的時令菜，冬天我們的運動量下降，很容易有消化不良的情況，在冬天熬上一鍋白菜湯可以滋潤養顏，白菜又被稱為是“百菜之王”，含有豐富的膳食纖維，能增強腸胃的蠕動，幫助消化，還有解毒和減肥的效果。白菜的做法非常多，和肉燉在一鍋，營養豐富，既可以驅寒，還可以解饞。

山藥

山藥含有黏蛋白和澱粉酶，經常吃山藥有滋補效果和治療腎虛病症的作用，山藥的黏液含有一種多糖類蛋白質，可以保護我們的胃粘膜，並且在胃蛋白酶的作用下保護胃壁，有效的預防胃潰瘍和胃炎。經常山藥可以增強食慾，厭食的朋友可以多吃一些山藥。山藥還可以用於治療高血壓、糖尿病、哮喘、精神衰弱多病症。

香菇

香菇的第一個功效就是開胃健脾，香菇裡含有的膳食纖維可以調節腸道的益生菌群，還可以提高人體免疫力。將香菇用文火燉熟，吃以來有一種吃肉的感覺，讓人流連忘返。

想要健康長壽，生活中離不開各種蔬菜，螢幕前的你也試著多吃蔬菜吧。

露露臉露露臉露 2020-06-04

糙米、番薯、玉米，它們可以促進腸胃的蠕動，可以清理常年積累在腸道里面的糞便。

天才人物我無敵 2020-06-03

比如說黃瓜，豆芽，胡蘿蔔，春筍等等都是非常不錯的選擇，能夠有效的幫助身體消化，促進新陳代謝，可以說對健康有很大的好處。

八角龍哥 2020-06-03

常吃以下蔬菜對身體消化有幫助：香菇 ——有利於消化不良、便秘；。白菜 ——助消化、助解毒和減肥效果 ；萵苣 ——清通消化道， 緩解各種長期便秘的病症；蒜苗、芹菜、胡蘿蔔等對消化都有幫助。

小張遊戲快報 2020-06-03

常吃南瓜，含有豐富的胡蘿蔔素，能健脾胃，幫助消化。