zzZZ2019.03.20 回答

每天早晚喝一杯苦瓜汁可以減肥，貴在堅持。

但是苦瓜是性寒的東西，千萬不要多吃，另外，食用苦瓜期間，不要喝茶，什麼紅茶綠茶減肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚雖然是好東西，但是茶鹼卻會傷害你本來因為食用苦瓜而疲憊的胃。

匿名使用者2016.12.02 回答

苦瓜減肥的原理是：苦瓜中含有比較高維生素C：可以加速脂類的代謝。

，切含有少量的有機酸：促進鈣磷的吸收；保護維生素C不被分解，促進蛋白質和脂類的吸收。

1、想要苦瓜減肥，吃苦瓜必須要生吃。

2、都說苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水會流失苦瓜內的有效物質的。

3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。

4、不要新增調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

5、可以在餐前半小時吃。

6、苦瓜吃的時候一定要去籽，但可千萬別去皮。

7、吃苦瓜真能減肥嗎？專業報告指出，黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。

總結：不要過於相信廣告，光靠吃就想減肥，效果甚微，真正能有效減肥的就是健身。

匿名使用者2016.11.12 回答

你好，苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食。

蛇年大吉2016.09.07 回答

我這兩天就在吃，每天一根，去了裡面的籽哦，最好用開水燙一下，也就3、4秒，榨成汁喝最好，不過吧，渣比較多，但是不要過濾掉…那個是精華，忍著吃了，或者敷臉，加點蜂蜜會好點，蜂蜜麼也是減肥美容的，忍一下，一口悶了吧…我就是這樣喝的…苦死了…你買的時候選顏色淡綠的買…那個是嫩的，不太苦，記得是飯後喝哦。半個月會有效果。

匿名使用者2016.09.07 回答

苦瓜是有一定的減肥的作用的，但是肥胖最主要的還是飲食和鍛鍊。

在飲食上不加節制，把希望全寄託在這杯苦瓜汁上，不僅沒效果還可能適得其反。

建議配上飲食，晚上少吃，儘量不吃麵食，一般兩週能有明顯效果。

苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。雖然現代研究表明，苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用。

特別注意：苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食。此外，處在月經期時，也應暫時和苦瓜保持距離。