勵桂花樊綾 2019-11-09

雞蛋是可以減肥的，但不是那麼吃的。

煮雞蛋減肥法

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雞蛋減肥法是指以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及

咖啡飲料

的飲食方法。雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法。雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩週有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不用再繼續。

減肥原理

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保

護血管防止硬化。

由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，透過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。也可以選擇健康減肥食品，以安全有效的提升減肥效果。當體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

藏誠方嬋 2019-11-12

這樣的減肥方法不科學。飯要吃的。少吃。雞蛋裡的營養，每天一個人最多能吸收2個雞蛋，所以不建議您這樣，晚上少吃，吃完散步，跳繩都是不錯的運動方式、。

茆秀芳傅巳 2020-04-24

你好！

我也是減肥人士

那些說正常吃飯只要運動就能減肥的簡直是胡扯

想瘦下來就靠餓！

雞蛋不宜吃太多，你可以試一下黃瓜雞蛋減肥法

百度一下就有

反正我已經快半年沒吃過正常主食了

麵包也只吃全麥的

每天晚上只吃水果

高熱量食品遠離

兩個月減掉十斤

現在90斤

效果挺快

就是挺餓的~~堅持！加油

如有疑問，請追問。