格式化。2009.06.15 回答

甜的會胖

●貓蛋2009.06.29 回答

絕對的~~~~~

No Yaaa2009.06.29 回答

會的，因為想減肥D人都是喝脫脂的奶。

╰男人何嘗不是鶴頂紅﹌2009.06.20 回答

你好，這個屬於純健康減肥方法（男女都適用），可以根據個人體質，能在15天內最少瘦下10－15斤左右，（並且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^），以下是我親身經歷減肥成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你： 1早飯必須吃：一個雞蛋（可用鴨蛋，鵝蛋代替）（每天不超過一個雞蛋） 少量麵食 豆漿（推薦豆漿）或奶。還可吃些菜包。 。2午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉（蝦或魚或雞肉）或者只吃些水果就好了。 3晚飯跟中午基本差不多：少量糧食或玉米粥 一些清淡蔬菜（飯後吃些水果） 4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，泡麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。 5減肥期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。 6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的． 7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動（慢跑，跳繩，騎腳踏車，必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的減肥。同時也為防止反彈。 8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。 9切記不要節食（不吃東西），節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或面板很差，2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會反彈的很厲害。3節食導致新陳代謝變慢會更胖的。4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。 另外，減肥有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^） 其實減肥有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，減肥成果就出來了^ ^ 毅力和恆心是減肥成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速減肥就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你減肥成功。。

神鵰大蝦楊過2009.06.17 回答

那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！

風露佳人2009.06.15 回答

喝全脂甜奶是會發胖地。