抱香蕉睡覺 2020-06-12

刮油的食物有以下幾種：

1、燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。

2、洋蔥

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

3、玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。

4、菠蘿

菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

5、陳皮

陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

擴充套件資料：

以下幾種茶最刮油：

1、荷葉茶

荷葉是瘦身的良藥，多喝荷葉茶也是非常有利於瘦身的。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。

2、糙米茶

糙米屬於粗糧，有利於預防和治療糖尿病，還有利於減肥。日本有研究發現，糙米的血糖指數要比白米飯低很多，同等數量的糙米會讓人更有飽腹感，可以幫我們控制食慾，達成減肥瘦身的效果。

3、玫瑰紅茶

一到冬季聚餐各種大魚大肉是少不了的，這些食物都含有很多油脂，吃多了很容易長贅肉。玫瑰花有排油美白的功效，能幫我們清除身體中的油脂，讓肌膚更加白皙，而紅茶可以消除浮腫，二者合一的瘦身效果會更出色。

參考資料：盤點最刮油八大食物 燕麥降血脂、洋蔥解油膩-人民網

網友9e34701 2020-06-11

什麼食物是刮油的？我認為荷葉是刮油的，還有苦瓜是刮油的。他們都是一些減肥食品，效果都很好。

路田甜甜 2020-06-11

刮油的食物主要有麥片、檸檬茶、荷葉茶、香菇、玉米、蔥蒜、燕麥、山藥、綠豆、蓮藕、薏仁等。

溫老師解惑 2020-08-07

常見的刮油食物是什麼？洋蔥促進消化，玉米促進排洩，蘋果消脂，韭菜促進腸胃蠕動，冬瓜防止脂肪堆積。

Z影兒Z 2020-06-11

你好，綠茶比較刮油的。吃了飯半小時過後喝一杯綠茶，也可以解膩。而且它的抗物質也是比較多的。對人身體是非常好的。