歡樂跑是幾公里?
- 2022-09-08
10公里的距離,世界冠軍實力的能在25分鐘以下,一般長跑專業運動員能跑進40分鐘,業餘的40幾分就差不多了。另外還要看跑步環境,有沒有路障,路況如何等等。穿釘鞋的專業運動員要差一些,所以50分鐘內能跑下來就算不錯了,1個小時應該也正常,如果是超過1個半小時的話肯定就不是一直在跑了,中途肯定停過。 如果目的是的話可以慢跑40分鐘到1個小時左右,一週跑3到5次。
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10公里的距離,世界冠軍實力的能在25分鐘以下,一般長跑專業運動員能跑進40分鐘,業餘的40幾分就差不多了。另外還要看跑步環境,有沒有路障,路況如何等等。穿釘鞋的專業運動員要差一些,所以50分鐘內能跑下來就算不錯了,1個小時應該也正常,如果是超過1個半小時的話肯定就不是一直在跑了,中途肯定停過。 如果目的是的話可以慢跑40分鐘到1個小時左右,一週跑3到5次。
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