讓肩膀更厚更寬的四個技巧,要是早就這麼練,三角肌會大一圈

很多人在練肩的時候會很難受，比如側平舉的時候啞鈴會擺來擺去，推舉的時候啞鈴也不是很穩定，這主要是由於肩部核心不穩定的原因在這裡要特別注意一下，你練肩如果動作不穩定，三角肌的刺激就會被分散掉，所以肩部訓練效果也不好...