現在市面上有很多的減肥產品，聽說有的很有效，有的有副作用。在選擇產品上，大家是怎樣辨別的呢？是否有用過有效產品呢？在電視上，報紙上宣傳的一些減肥產品哪些有用呢？

Blacklig來自ht_2014-07-10

我也不贊成服用藥物，最好的

黃

最簡單的減肥方法是控制

飲食多運動，關鍵是堅持

！但不要節食噢————黃瓜，西紅柿冬瓜都是最好的減肥食物，

但不要同時吃這些食物，容易相互

抵消啊！少量吃糖，尤其女人

刻通送

其實耐餓強，飲食規律，不要

舉李翻見其線雷若和電

多吃尤其零食！

只要攝取的能量被消耗就不會發胖的，減少主食量，多吃

蔬菜，因為蔬菜含

有膳食纖維，它不被人體吸收但讓人又飽腹感，有降血脂，

印

通便！還要細嚼慢嚥，減少胃腸

的負擔。

吃飽分兩種：一是胃脹的飽了，會把胃撐大，加大飲食量，不好。

照

二是大腦飽，細嚼慢

咽讓食物轉化成糖供應大腦，

是大腦飽！這是理想狀態！

好了就這些！