農家小妹婉兒 2020-06-20

想要增加背部的訓練，就要每天做仰臥起坐。這樣的一個做法，就是可以讓你的肌肉變得相當的多，特別的結實的。

天才人物我無敵 2020-06-19

想讓自己的背部更加的有型，建議大家每天可以做50組引體向上這項運動能夠讓你的背闊肌看起來更加的寬厚。

小張遊戲快報 2020-06-20

簡單的俯臥撐訓練和引體向上訓練，外加食用蛋白粉，就可以讓你的訓練效果翻倍。