勇猛真丈夫 2021-11-17

要好吃首先材料要新鮮，翻炒時注意火候，要剛好入味又不能炒老。

材料：紅蘿蔔、淮山、玉米仁、青豆、青椒，也可選用其他蔬菜。

佐料：鹽、調味油、澱粉、胡椒粉

做法：

1、洗淨材料切丁，起鍋下油全部倒下去炒，炒到熟時，加鹽，裝盤

2、澱粉加水稀釋後下鍋裡攪拌，加少許鹽跟胡椒粉，粘稠時變成透明色即可熄火，鋪上剛剛炒好的菜上面。

無雅詩hx 2021-11-17

炒五彩素菜好吃做法

食材準備：紅蘿蔔、淮山、玉米仁、青豆、青椒

佐料：鹽、調味油、澱粉、胡椒粉

做法步驟：

1、洗淨材料切丁，起鍋下油全部倒下去炒，炒到熟時，加鹽，裝盤

2、澱粉加水稀釋後下鍋裡攪拌，加少許鹽跟胡椒粉，粘稠時變成透明色即可熄火，鋪上剛剛炒好的菜上面。

山藥營養價值：

1。 健脾益胃、助消化：

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。常用治脾胃虛弱、食少體倦等病症；

2。 滋腎益精：

山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之；

3。 益肺止咳：

山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症；

玉米營養價值：

具有益陰、利肺、利大腸之功效；可治陽盛陰虛，夜不得眠，等症。

1。維生素含量非常高玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5~10倍，而特種玉米的營養價值要高於普通玉米。

2。植物纖維素含量豐富

玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排洩的特性，可防治便秘等。起到抑制飯後血糖升高的作用；纖維素還可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平等。

3。富含硒和鎂

玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用，硒能加速體內過氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到分子氧的供應而受到抑制。鎂一方面也能抑制癌細胞的發展，另一方面能促使體內廢物排出體外，這對防癌也有重要意義。

時間隧道16 2021-11-17

把胡蘿蔔，土豆，青椒，山藥等洗淨去皮切絲或者切片，再準備一些玉米粒，當然還可以準備一些木耳，蘑菇之類的，看你的喜好。土豆絲可以先過一下水，這樣炒起來口感更好一些。然後再切一些蔥和蒜，鍋裡倒油燒熱，加入蒜炒出香氣，再倒入剛才準備好的各種素菜，猛火翻炒，出鍋前加鹽，加蠔油調味，盛起來。再調一些水澱粉，倒入鍋中攪拌，加一些鹽和十三香，變成透明顏色後就可以關火了，澆到剛才炒好的菜上。可以更好吃。

陽光書桌 2021-11-17

材料

材料：紅蘿蔔、淮山、玉米仁、青豆、青椒

佐料：鹽、調味油、澱粉、胡椒粉

做法

1、洗淨材料切丁，起鍋下油全部倒下去炒，炒到熟時，加鹽，裝盤

2、澱粉加水稀釋後下鍋裡攪拌，加少許鹽跟胡椒粉，粘稠時變成透明色即可熄火，鋪上剛剛炒好的菜上面。

小貓愛吃愛娛樂 2021-11-17

在調味上下功夫，可以放點海天的產品，金標生抽、雪裡糖這些。