幾多llllll 2021-04-03

邱慧芳八十五式太極拳口令：

1、預備式

2、起勢，

3、攬雀尾 （左棚右棚捋擠按）

4、單鞭

5、提手上勢

6、白鶴亮翅

7、左摟膝拗步

8、手揮琵琶

9、左右摟膝拗步（3個）

10、手揮琵琶

11、左摟膝拗步

12、進步搬攔捶

13、如封似閉

14、十字手

15、抱虎歸山（捋擠按）

16、肘底看捶（似單鞭）

17、左右倒卷肱（5個）

18、斜飛式

19、提手上勢（左腳動、區別5）

20、白鶴亮翅

21、左摟膝拗步

22、海底針

23、閃通臂

24、撇身捶（弓步推掌、右手打出）

25、進步搬攔捶

26、上步攬雀尾（右棚捋擠按）

27、單鞭

28、雲手（5個左雲）

29、單鞭（左單）

30、高探馬（後腳不動）

31、左右分腳（向右展開、右-左）

32、轉身蹬腳（左空轉）

33、左右摟膝拗步（2個）

34、進步栽捶

35、轉身撇身捶（同24）

36、進步搬攔捶

37、右蹬腳

38、左打虎

39、右打虎

40、回身右蹬腳

41、雙峰貫耳

42、左蹬腳

43、轉身右蹬腳（右轉180度 ）

44、進步搬攔捶

45、如封似閉

46、十字手

47、抱虎歸山（45度捋擠按）

48、斜單鞭

49  左右野馬分鬃（5個右向）

50、攬雀尾（左棚 右棚捋擠按 ）

51、單鞭

52、玉女穿梭（四斜角、先重心不變、撇掌、手順序2個右外抱-左外抱-右外抱）

53、攬雀尾（左棚 右棚捋擠按 ）

54、單鞭

55、雲手（5個）

56、單鞭

57、下勢

58、左右金雞獨立2個

59、左右倒卷肱5個

60、斜飛式

61、提手上勢

62、白鶴亮翅

63、左摟膝拗步

64、海底針

65、閃通臂

66、轉身白蛇吐信（拳變掌、弓步推掌、身體後坐、抄起來）

67、進步搬攔捶

68、上步攬雀尾（右棚捋擠按 ）

69、單鞭

70、雲手6個

71、單鞭

72、高探馬帶穿掌（左手向上穿、右手心向下）

73、十字腿（轉身）

74、進步指擋捶

75、上步攬雀尾（右棚捋擠按 ）

76、單鞭

77、下勢

78、上步七星

79、退步跨虎

80、轉身擺蓮（右轉）

81、彎弓射虎

82、進步搬攔

83、如封似閉

84、十字手

85、收勢

擴充套件資料：

訓練特點：

以心行氣，務令沉著，乃能收斂入骨。以氣運身，務令順隨，乃能便利從心。精神能提得起，則無遲重之虞；所謂頭頂懸也。意氣須換得靈，乃有圓活之趣；所謂變轉虛實也。發勁須沉著松靜，專注一方。立身須中正安舒，支撐八面。行氣如九曲珠，無微不至（氣遍身軀之謂）。

運動如百鍊鋼，何堅不摧。形如搏兔之鵠，神如捕鼠之貓。靜如山嶽，動如江河。蓄勁如開弓，發勁如放箭。曲中求直，蓄而後發。力由脊發，步隨身換。收即是放，放即是收。斷而復連，往復須有摺疊。進退須有轉換。極柔軟，然後極堅剛。能呼吸，然後能粘依。