起步和正步走的動作要領是什麼?
手輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣釦約10釐米處（著夏季作訓服時，約與第三衣釦同高...
天生的蘿蔔腿,怎樣才能變細
2、水腫型蘿蔔腿步驟一：雙腳伸直坐在地步驟二：左腳抬起，左手抓住小腿肚部位幫助支撐步驟三：左腳膝蓋不可彎曲，腳尖部位以”向前、向後”的姿勢維持15秒後換腳步驟四：每天晚上洗澡後，兩腳左右輪流做20次型別分析：主要出現在新陳代謝比較慢，腿部循...
怎麼看是不是跑步苗子
動作要領：聽到“跑步”的預令時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼於食指第一關節和中指第二關節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向裡合...
運動世界校園退出登入在登上還會有跑步記錄嗎
動作要領：聽到“跑步”的預令時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼於食指第一關節和中指第二關節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向裡合...
如何能學好滑板呢，最好有訣竅
（2）單腳蹬地單腳滑行：上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右腳內刃蹬地，左腳用力向前滑出，隨著蹬地動作結束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撐慣性滑行，接著向前收右腿，同時左腳蹬地，隨左腿蹬地運作結束，...
太空步該怎麼學？
其實這些動作並不難跳，太空步的走法是一腳用腳尖點地，腳後跟微踮起，另一隻腳全著地並向後拖拽~~~重複這個動作多練習就可以練成太空步~轉圈很多人都希望轉5，6圈~其實並不需要那麼多~~我自己可以轉5圈，但一表演Billie Jean就很自然的...
滑步向後滑的時候一定要拿腳尖去做支撐嗎？還是說可以用5個腳趾來做支撐？
步驟4：然後抬起右腳後跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）...
走太空步時手要怎樣跟著腳步擺動?準備時是左腳在前還是右腳在前？
步驟4：然後抬起右腳後跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）...
田徑比賽運動員為什麼要逆時針跑呢？
賽跑時多數運動員都是用左腿作為後蹬腿的，在跑彎道時，由於左腿有力，按逆時針方向跑，左腿就能很好地克服身體的離心力，避免向內側傾倒...
手放幾位、腳怎麼放、怎麼站、壓的時候怎麼壓之類的 壓正旁腿時怎麼站、手怎麼放、怎麼壓下去
正：左手扶把腳站右前五位，右腳抬起放把杆，把杆上的腿崩直外開，把跨轉開，右手放三位隨著上半身肢體往下壓，用肚子貼腿，抬頭看前方，既正腿，左腳反之 旁腿：雙手輕輕扶把，雙腳站一位，右腳放上把杆，左腳一位不動，把杆上右腳崩直外開，跨面向一點，左...
怎樣把握快速變相突破的虛晃時機，求解，不會打球的就不要瞎攙和叻。。。
突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中軸腳蹬地向前跨出迅速超越防守...
怎麼跳「三級跳」
三級跳 ：需要助跑，起跳第一步單腳（假設是右腳），然後還是同一只腳（右腳）著地，緊接著向前跨一步一樣另一隻腳（左腳）著地，最後用左腳起跳後，雙腳落在沙坑裡...
MJ滑步的問題
大約半步） 然後趕快踮起來 重心轉移到這隻腳 （ 剛剛的動作都儘量保持外八字） 並且兩隻腳變為內八字 將另一隻腳移回剛開始的樣子踮起 然後以此類推 我只是看懂了影片會的 用自己語言描述 應該懂吧 給點分吧 打了我20分鐘首先人...
籃球中,左右手運球過人的技巧是什麼?如何鍛鍊運球過人及彈跳?全面點...
過人姿勢兩腳均可做為軸心，在選從左邊三步上籃從左邊籃板，左腳先跨步（大一些），再跨右腳（快而有力），右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入...
如何才能練出艾佛森的運球
突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手...
滑步時身體重心為什麼要保持平穩不起伏？
其實這些動作並不難跳，太空步的走法是一腳用腳尖點地，腳後跟微踮起，另一隻腳全著地並向後拖拽~~~重複這個動作多練習就可以練成太空步~ 轉圈很多人都希望轉5，6圈~其實並不需要那麼多~~我自己可以轉5圈，但一表演billie jean就很自然...