匿名使用者2020.12.20 回答

少吃零食，跳繩，每天堅持3000下以上，我試過，兩個月瘦了10斤，這是在沒有節食的情況下。你有一點一定要記得，運動40分鐘後才到脂肪分解點，所以你運動最好能到每天一小時，主要是堅持。

匿名使用者2015.04.16 回答

只有跑步是最能燃燒脂肪的運動。每天下午的5點左右，不要吃飯，運動要求1小時。

壹愙鞡靐蠹2015.03.14 回答

每天跑步5000米，我同學同事都證明了這樣可以減肥，增加腿長

再看看別人怎麼說的。

匿名使用者2015.01.30 回答

減肥……

不繼續變胖，就是最好的減肥了。

匿名使用者2015.01.30 回答

腿上的肉可以透過跑步，游泳減下來，肚子上的建議做做仰臥起坐或者俯臥撐，多提一下，運動之前至少做5分鐘熱身，不然容易受傷

匿名使用者2015.01.30 回答

身材算可以了，別以為男人喜歡很瘦的，那是錯誤的理解，如果某個男生單要求女生身材的話請遠離他。