生活小學問686 2022-04-11

一頓自助烤肉大約2000-3000左右大卡。

烤肉所攝入的熱量根據食用食材的不同而不同，每100克的烤肉所含有的熱量為154大卡，一串烤肉大概正好就是100克的，因此其所含有的熱量就是154大卡，需要我們跳健美操46分鐘才能將這些熱量消耗掉。

如果大家只吃一兩串的烤肉的話，基本不會對身體造成額外的負擔的，但吃太多的話，肯定是會導致身體熱量過剩，從而轉化為脂肪堆積在我們體內的。

吃烤肉注意事項

搭配食用大量蔬菜：在烤肉之前，烤肉店會贈送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉點一些小菜的話，也儘量要點蔬果類的。

在吃烤肉過程中，店家通常會贈送一些生菜，用來包肉吃。這是在烤肉中最重要的環節，請一定要大量食用生菜。雖然很多朋友喜歡佔烤肉醬吃，但是建議採用“菜包肉”的吃法！如果蔬菜不夠的話，烤肉店也會專門有蔬菜拼盤，以配合“菜包肉”的吃法。

以上內容參考  百度百科-烤肉