生活達人小桃子 2021-01-09

來月經的時候可以吃板栗，板栗具有很好的補腎的功效，並且板栗的營養價值非常高，所以在來月經的時候可以吃板栗。不過在月經期胃腸道的功能可能會受到一定的影響，所以不要多吃板栗，這樣容易引起消化不良，可以適量的吃。月經期是女性正常的生理時期，雖然是正常的生理時期，但是如果在飲食上不注意，在日常不注意保暖，也可能對月經造成影響，對身體會造成影響，所以在月經期要注意寒涼的食物不要吃，以免造成痛經，並且建議在月經期適當的給予休息。

板栗營養價值：

營養豐富，栗子中還含糖、碳水化合物、澱粉、蛋白質、脂肪，尚含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素PP及無機鹽。此外栗子的熱量也很高，栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。

栗子還給了人們更多的驚喜，或許很多人想不到鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那麼高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。

這就是為什麼栗子素有“乾果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人參果”的原因吧。栗子可代糧，與棗、柿子並稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，是一種價廉物美、富有營養的滋補品及補養良藥。