玉慈粟r 2021-04-21

在跑步過程中，它會刺激大腦內啡肽的產生，幫助我們放鬆心情，合理調節情緒，變得快樂。很多成功的跑步案例已經說明了跑步能帶來的好處，遠遠超出你所能看到的。也許大家都發現，長期堅持跑步的人很少生病，身體素質也很強。為什麼有些跑步者跑步後會變老那麼為什麼有的跑步者跑完步就老了呢？也有一些人在堅持跑步的同時，對自己造成了身體上的傷害，這讓他們在想：跑步難道不能延緩衰老嗎？你怎麼老了？這是什麼原因呢？其實跑步看似簡單，要講究科學方法和正確方法。如果你在跑步中犯了以下錯誤，可能不僅不能延緩衰老，還會加速你的衰老過程：隨著人們在工作和生活中面臨的壓力越來越大，亞健康人群的數量也在日益增加。

當人們意識到自己已經進入亞健康人群，或者即將進入亞健康人群時，通常會透過體育鍛煉來增強體質，從而完全擺脫亞健康的糾纏。據說跑步能讓人變年輕。為什麼人跑步後會變得滄桑？體育鍛煉的方式有很多。其中，很大一部分人透過跑步鍛鍊身體。跑步不容易受到場地、人數、環境、裝置等因素的限制。，而且相對簡單易操作。所以跑步是大多數人青睞的。然而，跑步這項運動只是表面上看起來簡單。當你真的在入坑的時候，你就會知道，你平時看到的只是冰山一角，其實很複雜。在跑步過程中，你隨時會遇到各種各樣的問題，比如跑步姿勢、損傷、配速、心率、步幅頻率、協調性等等，往往會讓你很迷茫，無法達成一致。

其中有一個代表性的問題：據說跑步會讓人變年輕，確實有人變年輕了，但這不是絕對的。也有很多跑步的人從跑步開始就越來越老，變得一臉滄桑。這個無論如何都不能接受。這些人平時不會跑假步嗎？跑步是真的跑步，只是他們跑步的方式或多或少有問題，暫時看不出有什麼不同。但是，久而久之，這些問題造成的後果就會被無限放大，直到最後人們變得非常憔悴和滄桑。出現這種現象的原因是什麼？正常跑步時如何避免？1。長期高心率跑步。

長時間的高心率跑步，會讓身體承受超出自己能力的巨大壓力。我們的臉變得憔悴是必然的，這會造成透支，加速各種器官的衰老。這就好比一輛排量只有1。0的車。我們經常讓它以180以上的高速拉動，會加速其零件的老化。

技術小輝 2021-04-21

因為經常長跑的人會長期處於戶外，經歷風吹日曬，所以會很顯老。

區雨安T0 2021-04-21

經常長跑是有好處的，但是要適量不能過度運動，長跑有利於心肺功能，經常長跑的人顯老可能是因為他沒有注意正確飲食，還有就是經常熬夜。

開個心冒個泡 2021-04-21

個人覺得經常長跑的人不會很顯老，相反的反而會顯得很年輕，因為經常長跑會讓人非常有活力，更有年輕的朝氣，所以看起來應該是更年輕才對。除非是跑步的時候過於勞累，過度鍛鍊，所以才使整個人更加衰老了。

白珍全全全 2021-04-21

因為跑步就會有紫外線，經常面對紫外線就會讓自己的面板氧化。所以長跑對女孩子來說還是不太好的。