鍛鍊三頭的時候總覺得效果很差,有沒有高效一點的方法?
有些健身者雖然保證了自己有足夠的鍛鍊量，但是在練習中動作的伸展幅度是不準確的，從而導致了在練習時你的三頭並沒有完全的得到伸展，肌肉也不能得到很深度的刺激效果...
滑輪多少錢的適合。
布朗杜的輪滑服全部是自己製作的，主要材料是玻璃鋼，分為頭盔、肩膀、四肢、腰部等多個板塊，每個板塊都有數量不一的小輪子，如前胸8個、後背6個、每隻手臂3個...
我肩膀很窄,脖子很長,如何鍛鍊?
脖子的鍛鍊在家也是很難達成的最好還是去健身房不要做斜方肌的動作，那樣看上去會更不協調總之請記住合理的鍛鍊計劃、科學的飲食和持之以恆的精神是關鍵應該做俯臥撐...
...反倒是手臂很累 為什麼啊 怎樣練習背闊肌 (我要拉引體向上)
訓練時腰背不夠平直會損害脊椎，放在平凳上的手臂要保持肘關節微屈，放在地面上的腿保持膝關節微屈，動作太快會降低訓練效果，幅度過大會增加身體扭動，增加受傷的可能性做這個動作它還有一個好處是能將兩側背闊肌獨立分開來，對於抱怨自己背部不對稱的鍛鍊者...
風水可以改嗎?
手臂也斷了，我大姑去菜園澆水，也摔倒把手臂摔斷了，我小姑的手指被機器打了7個洞，我表弟打籃球也把手臂摔斷了，呵呵，前年把東西從墓碑前取出來了，去年就沒出事...
如何進行正確慢跑
4、 三點一線：起跑時（即後面的腳離開地面時），身體的三個部位需要拉伸成一線：一條腿向前彎曲，另一條腿向後伸直，如果把這個姿勢拍成照片的話，你會發現肩膀、臀部和腳踝在一條直線上...
瘦手臂怎麼運動啊?都好幾個月了,沒點效果,有什麼好的方法哦?
一週快速瘦手臂方案 【瘦手臂操】 Program 1 胸廓擠壓 全身站直，骨盆立起來，上身與下身連成一個平面，腹部與臀部肌肉收緊，兩肩放鬆，肩胛骨後仰並下壓，兩臂屈肘開啟，雙手合十，然後往中央壓手，向內擠壓胸廓，刺激手臂肌肉...
怎樣減肥啊??最好是比較健康的(別推薦我有一些沒用的減肥藥啊!~),也最好是比較現實的,別讓我3天不吃飯哦`我可不喜歡在節食上減肥哦~!
瘦腿與瘦腰瑜伽的兩個動作：1、瘦腿的動作：左腿屈腿，右腿向後延伸跪在墊子上，雙手放在左腳的兩側，吸氣彎曲右小腿，用左手抓住右腳，呼氣右手臂向前方延伸，保持身體穩定自然呼吸6次...
腿部肌肉為什麼會抖動,有時候也會抽搐
沒事的吧那是正常反應，因為你的手臂肌肉不是隨時想動就動，我們人體肌肉都有神經，如果在你身體的肌肉運動過於強烈或者你太過於疲勞，就會產生這種反應，一般會持續3——5分鐘...