手腕以上，胳膊肘子以下這部分的肌肉叫什麼怎麼鍛鍊？俯臥撐的標準姿勢怎麼做？
總之，有鍛鍊前臂肌時，不論採用什麼方法和角度，前臂必須固定不動，並嚴格按動作要求做，使前臂肌群在動作過程中始終處於張緊用力狀態...
為什麼歐美的那些大力士不去參加奧運會得舉重專案呢？
大力士的體重重達200KG，身高達2米，雖說是身高體壯，力大無窮，但舉重比賽沒那麼大的級別，假設有那麼大的級別，那麼大的身高，對舉重級為不利，因為身高越大，舉重做的功越多，相對的行程長，個子高的人就不佔優勢，所以舉重要個子矮的，大力士太高了...
怎樣才能練好形體
增大肌肉塊的14大秘訣：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假...