中式早餐吃什麼比較好?西式早餐呢?哪種營養比較高?
- 2022-09-23
中餐一般早上就是粥加雞蛋呀,或者是麵條呢,再者願意動彈的就自己弄個雞蛋餅,
西餐的話無非就是麵包加牛奶,或者是出去買,不過現在很多的西餐廳也會售賣中式早餐,不過還是在家裡吃最好的,推薦中式早餐的粥加雞蛋
中式早餐一般要鹹甜搭配,要吃水果或喝果汁。西式早餐如香腸煎蛋、速食麵、腸粉、點心等。我認為還是中式早餐比較好
食材 韭菜盒子:韭菜、水發蝦米、雞蛋、麵粉。
雞蛋灌餅:麵粉、水、油、雞蛋。
荷葉餅:麵粉300克、酵母4克、牛奶150克。
孜然羊肉:熟羊肉、洋蔥頭、香菜(所用羊肉就是上次一上午燉的一鍋羊肉)。
豆沙芝麻餡餅:麵粉、雞蛋、牛奶、酵母、白糖、熟芝麻、紅豆沙。
燙麵餅:麵粉、熱水、豆沙餡、植物油。
豬肉茴香盒子:茴香、豬肉、麵粉。
肉夾饃:
餡料:紅燒肉、辣椒、香菜。
餅料:麵粉、酵母、水。
步驟/方法韭菜盒子做法:
一、面:
1、把開水倒入麵粉中,用筷子攪拌成溼面塊;
2、待面塊不燙手時,沾乾麵粉揉成光滑麵糰;
3、用保鮮膜覆蓋,餳20分鐘。
二、餡:
1、雞蛋液打勻;
2、鍋內淋少許油,鍋熱後,把蛋液煎成薄薄的餅狀;
3、在鍋內直接用鏟子把蛋餅鏟碎,涼透;
4、水發蝦米垛碎;
5、韭菜洗淨控幹水分,切碎;
6、3+4+5混合,加少許花生油、鹽和味精輕輕拌勻。
三、包:
1、餳好的面揉成條,切成均勻的面劑;
2、擀成四周薄中間厚均勻的麵皮;
3、取餡料均勻鋪平在餡料上,對摺後封邊;
4、用拇指把封邊依次朝內側捏圈花邊。
四、烙:
1、平鍋燒熱後,加少許油,油熱後,放入韭菜盒用小火煎;
2、底面金黃後反面煎至金黃即可。
雞蛋灌餅做法:
1、麵粉一半用開水燙,用筷子攪成絮狀,然後揉成團;
2、一半面粉用冷水和麵,揉成麵糰;
3、兩個麵糰和在一起揉勻,蓋保鮮膜餳20分鐘;
4、取出麵糰再次揉勻,分割成等大的面劑;
5、取一面劑,擀成橢圓形面片;
6、然後在麵皮上刷層薄油;
7、由外向裡捲起來,兩頭抹點油,立起來,用手按扁,再擀成圓餅坯。
8、鍋內下油,下入餅胚,小火烙制;
9、雞蛋打散,加入適量鹽攪勻;
10、待麵餅鼓起,用筷子在麵餅中央挑起一個“T”型缺口(我是瞎挑的);
11、從缺口處灌入適量的雞蛋液,繼續小火烙制;
12、待蛋液微微凝固,翻面烙制底面金黃,即可出鍋。
荷葉餅做法:
1、酵母用溫奶稀釋,靜置3分鐘;
2、新增麵粉,用筷子攪成絮狀面塊;
3、揉成光滑的麵糰,用保鮮膜封好,放在溫暖處餳發;
4、待麵糰發至2被大小左右,取出揉勻排氣;
5、分割成40克左右的面劑,擀成薄餅狀;
6、在餅上刷層薄油,然後對摺,塑形;
7、把做好的餅胚蓋布放在溫暖處再次餳發;
8、餅胚發至蓬鬆輕盈狀,入鍋用大火蒸,開鍋後8分鐘關火,虛蒸3分鐘即可。
孜然羊肉做法:
1、洋蔥切片,羊肉切片,香菜切碎備用;
2、起油鍋,油熱後,爆炒洋蔥;
3、蔥香飄出後,下入羊肉大火翻炒;
4、烹入料酒、生抽、白糖、孜然面和孜然粒;
5、大火爆炒至洋蔥和羊肉軟爛,調入鹽和味精,撒上香菜即可。
豆沙芝麻餡餅做法:
1、用少許溫水融化酵母並靜置片刻,打入雞蛋,倒入牛奶攪勻;
2、新增麵粉和少量糖,用筷子一點點攪勻,然後揉成光滑的溼麵糰,放溫暖處餳發;
3、餳發至原麵糰2倍大小,取出排氣,揉勻,切成均勻大小的面劑;
4、面劑擀平,放適量紅豆沙和熟芝麻在麵皮中間;
5、包成圓包子形狀,收口向下;
6、反正面摁上芝麻並擀平,蓋布放溫暖處再次餳發至蓬鬆輕盈狀;
7、平底鍋內塗薄油一層,用小火把麵餅烙成雙面金黃,餅的四周摁下去不窪陷即可出鍋。
燙麵餅做法:
1、麵粉中一邊慢慢新增開水,一邊用筷子攪拌成絮狀;
2、至不燙手時,沾少許涼水,揉成光滑的麵糰;
3、蓋保鮮膜餳10分鐘;
4、把麵糰分割成等大的麵糰,揉勻,擀成薄皮;
5、包入餡料,再次擀平;
6、鍋燒熱後抹層薄油,攤入麵餅;
7、反正面烙成金黃色即可;
8、趁熱食用。
豬肉茴香盒子做法:
1、熱水和麵,揉成光滑的麵糰後,蓋上保鮮膜餳20分鐘;
2、豬肉剁成小碎粒,新增鹽、生抽、料酒、胡椒粉和油,順時針攪拌均勻;
3、茴香洗淨控幹水分,切碎拌入肉餡;
4、新增少量鹽、糖和味精、香油提味,拌勻;
5、麵糰取出揉勻,分成等大的面劑,擀成薄皮;
6、包入餡料,對摺,邊緣捏合;
7、餅鐺(或鍋)內刷層薄油,排入盒子,小火烙制反正面金黃即可。
肉夾饃做法:
1、酵母用30度左右的水稀釋,靜置3分鐘;
2、新增麵粉,用筷子攪拌成溼面絮;
3、揉成光滑的麵糰,蓋上保鮮膜放溫暖處餳發;
4、麵糰餳發至2。5倍大小,取出揉勻排氣;
5、分割成大小均勻的小麵糰;
6、揉勻,擀成圓餅,蓋上溼布再次餳發;
7、待餅胚餳發至蓬鬆輕盈狀,移入餅鐺,反正面烙熟即可;
8、紅燒肉、辣椒和香菜切碎拌勻;
9、麵餅從中間分割,不要切斷,填滿餡料,夾而食之。