怎麼自己在家增加彈跳
蹲在地上往前走．很練腿部肌肉的蛙跳，蹲下起立都行，但關鍵不是怎麼練習，而是訓練後的放鬆，建議你訓練完，原地丫丫韌帶，輕打肌肉，這樣才真正有效果，還有，訓練彈跳一定不能少了，長跑苦練從一樓蛙跳到頂樓，每天堅持，1年後你會發現：“自己怎麼變成了...
怎樣可以練彈跳?
跟腱練習 大家都知道跟腱長短對彈跳很有影響，如果說前面的練習主要是大腿力量的訓練`那麼下面的就是對腓腸肌和跟腱的訓練 負重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易變粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`並有一 種要撕裂的感覺當然不是真的...
本人183立定跳能摸板，還多出3公分左右，請問助跑能摸到筐嗎？
迅速提高彈跳力訓練教程2第二項：抬腳尖（提踵）1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著2．腳尖抬到最高點3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組...
身高174有沒可能能釦籃??
彈跳訓練方法：跟腱最簡單的方法就是 睡覺前和起床前 把腳尖崩起 拉抻小腿 會有痠痛腫脹感 每次保持10-15分鐘 十天半月後你就有明顯感覺的 小腿肌肉嘛 主要是做一些針對性的訓練 比如壓腿 高抬腿 跑臺階 小步跑等等 其實聯絡彈跳最好的方法...
我是學舞蹈的，在練 倒踢紫金冠 的時候，我的前腿總是抬不太高。如何才能把腿踢高呢?
力度軟度都要好才能做得很漂亮，不是後退或者前腿踢得越高就說明你的倒踢越漂亮，還要有騰空的時間，開度，力度，空中姿態等等，光打到手或者打到頭都說明不了任何問題，或者只有後退或前腿單方面高也是不成功的動作，你說感覺是彈跳力不好，有一定的道理，彈...
打籃球需要天賦嗎?
也許是天賦不夠，靈活性較差，很多籃下的球他伸手就能送進籃筐的他也完不成，搶籃板更是經常被球砸到臉，還不如一些身高較低但是彈跳能力較好的外線球員來的實在...
怎麼學後仰跳投和後撤跳投，帶球過人必須學哪幾個動作…怎麼練
後仰跳投 需要很好的彈跳 和 身體協調性的 後撤跳投 可以學的 首先必須動作要連貫 如果從左側選擇進攻 左手持球 右腳向前跨一步 左腳順勢就抬起了 身體前傾 假動作 然後回收 身體往後拉 就可以了 不知道我講的對不對 ...
巴祖卡後避震new4.0長度
沒有避震器將無法控制彈簧的反彈，車子遇到崎嶇路面時將會產生嚴重的彈跳，過彎時也會因為彈簧上下的震動而造成輪胎抓地力和循跡性的喪失...
NBA誰的絕對彈跳最高？ 具體是多少？
還有，喬丹 卡特 科比的摸高都上4米了，還有現在NBA摸高最高的是加內特，這些誰都知道，還有世界基尼斯記錄的最高垂直彈跳是韋伯nba歷史上彈跳力最好的球員是“土豆”韋伯，身高僅為170釐米，他的離地高度：120釐米，彈跳高度至今仍然是nba...
幾歲孩子學會跳繩
跳繩運動是一項非常強調身體協調性及反應靈敏性的運動，透過反覆訓練，可以在很大強度上強化孩子的手腳協調配合能力和身體反應性，從而讓孩子擁有敏捷的身手...