怎麼快速增大肌肉呢
計劃：第一天 胸背臥推1～2組熱身啞鈴臥推20RM×3啞鈴飛鳥20RM×3蝴蝶機（或十字夾胸）20RM×3羅馬椅挺身（或硬拉）20RM×3槓鈴划船30RM×3坐姿划船（或單臂啞鈴划船）20RM×3要點：練習所有胸部動作時記住要挺胸做，學會用...
胸部肥肉太多怎麼辦?
多做點有氧運動，例如跳繩，慢跑等等房間完成你可以試試原地高抬腿全身運動才能最大限度地消耗脂肪，至於俯臥撐可以鍛鍊胸部肌肉，而且訓練肌肉後肌肉休息恢復的時候需要吸收蛋白質，這就可以幫你吸收掉剩餘的蛋白質而不會使蛋白質累積變成贅肉，對你的減肉計...
脂肪肝該怎麼食療?
飲食以清淡為主，降血脂治脂肪肝食物：芹菜，洋蔥，大蔥，山楂，各種水果，青菜，可以吃富含不飽和脂肪劑活寫只擊酸的健康脂肪如 鯽魚，鯉魚，金槍套眾節喜好幫社米半氫魚等...
晚上適合做減肥運動嗎
晚上適合做減肥運動嗎2 睡前的大腿前側健身操 前側運動一：雙腿腳踝交叉、同時彎曲膝蓋，採仰臥姿勢，雙手置於臀部下面、彎曲膝蓋、腳踝交叉...
為什麼腹肌越練越鼓,我有腹肌,而且我不胖!飲食也很注意!很少吃油膩...
腹肌鼓是因為它結實了，開始定型了，少吃油膩的，多鍛鍊，它會讓你的腹部變起，變瘦，現在很正常，堅持練就好了力量足夠了，但是沒有進行有氧的減脂，腹肌大了，肌肉塊鼓起來了，自然就把肚子撐起來了~很正常，如果是胖的話推薦進行有氧跑步、游泳，減脂，肚...
為什麼人要呼吸呢?為什麼地球上的生物都需要空氣!
有氧呼吸是指細胞在氧的參與下，透過酶的催化作用，把糖類等有機物徹底氧化分解，產生出二氧化碳和水，同時釋放出大量能量的過程...
話說有氧運動多了，會影響肌肉維度，這話對嗎
過長時間的有氧運動，身體就會分解肌肉進行供能，對於增肌不利，增肌期間每週可以進行的有氧運動最好不超過3次，每次時間20-30分鐘就可以了，一小時的有氧時間過程，肯定會多少消耗一些肌肉...
產後3個月能做健身操嗎
每個人的體質、年齡不同，大齡的產婦，恢復的時間越長，運動要以低強度、循序漸進為原則，可以先從瑜珈練起來，然後逐漸加大運動量進行快走、慢跑、騎車等低強度的有氧運動，運動最好安排在哺乳完之後進行...
如何減掉胸部多餘脂肪
飲酒過量，酒精使肝臟代謝功能受損，而肝臟承擔著男性體內雌激素分解、排洩的任務，經常過量飲酒最終會導致雌激素在男性體內積蓄，造成胸部脂肪堆積、乳腺發育甚至病變22...
什麼是無氧呼吸?什麼是有氧呼吸?需要詳細的答案!謝謝!
顧名思義，一個有氧參加，一個沒有``有氧呼吸：有機物徹底被分解，生成二氧化碳和水`放出大量的能量`無氧呼吸：植物`比如浸泡在水中，就會進行無氧呼吸，像水果放久了，你拿出來都有一股酒味，所以植物的無氧呼吸生成酒精動物：比如說人，在進行劇烈運動...
經期可以用3日蘋果斷食法嗎？有危害嗎？
-最有效的減肥運動方式莫過於請私人健身教練幫洲勝海權離你制定一份減肥運動計克四裝子藝劃，讓他知道你的生理週期，他會讓你在這段時間紙魯內達到理想的運動狀態和減肥目標...
那些人不可以吃減肥產品？最好回答的詳細一點。
對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸問大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷吃減肥藥要沒有副作用的那種，純綠色的減肥產品...
在健身房 怎樣做耐力訓練? (無氧運動)
大多數耐力訓練都是有氧的如果要無氧的，就做靜力訓練舉重物，在空中保持，邊看書邊舉，保持注意力耐力訓練還怎麼無氧運動````...
簡單實用的瘦腰小妙招
4個瘦腰小妙招輕鬆趕走水桶腰 瘦腰小妙招一：端正坐姿和坐姿想要擁有纖細的腰部曲線，那麼首先就要注意下平時的坐姿和站姿，不要小看這個習慣，它們可以幫你塑造完美的腰部曲線，但是需要堅持才能看的到效果，所以從現在開始，就要端正自己的坐姿和站姿，...