溜肩，練俯臥撐兩個月了。還是沒有用啊～吃苦地練了，是我方法不對？希望有能儘快在一兩個月就能改善的那
追答：練過追問：拍張你身體照片給我追答：呵呵沒吹牛我都買了追問：馬上採納追問：呼白斷洲都命呀離父汽蒸隨便了，哪怕你吹牛，那驗款率師的本書的價值也不止70財富值...
做俯臥撐墊腳有什麼不好嗎？
可以的，這就是俯臥撐的進階形式，高階人士甚至可以做俄羅斯俯臥撐（腳懸空那種）效果很好，因為重量越大對肌肉刺影燃寬怎促廠令排酒激越大...
力量耐力和肌肉耐力的區別是什麼?該如何訓練?
問題多了一點，求解答，高分你說的是一種頂峰收縮的控制能力，就像俯臥撐下去之後堅持住，靠肌肉的力量維持住這種狀態，如果你只針對於拉弓而言，可以多練一下背部和肩部後側的力量，會比較有針對性...
怎麼鍛鍊身體、變的打架厲害？
我現在雖然肩膀痠痛手臂也痠痛但我還是堅持每天做拳臥撐，再痛也得堅持，常常因為痛的支撐不住而趴在了地上，手都磨破了，不但練拳臥撐還要練拳擊、劈叉、拉力器、酸的是在拉不開至少也要拉兩個，臂力器也得壓，還要做引體向上跟仰臥起坐基本上天天都累的趴在...
在家裡健身運動有哪些
2.俯臥撐：可以鍛鍊上肢，腰部，背部的力量，主要是特別能鍛鍊身體的平衡力和支撐力，並且長期鍛鍊可糾正站姿、坐姿，使人舉止端莊大方...
投籃力量不夠怎麼練
引體向上主要鍛鍊的是背闊肌，對肩膀整體力量提升有顯著培企讀每侵空是們林特效果，訓練引體向上360問答時要注意姿勢，上舉時手臂呈現90度，下落時手臂擺直後再上舉...
街舞基本功。求指導。
如果有能力，可以在靠牆倒立的時候，做引體向上，不過方向跟正常的時候相反，手只用撐著地就行了6要學街舞，最好就是找人教，不用怕不好意思，這樣進步才會快的，祝你成功...
工作很忙沒有時間出去健身，有什麼可以利用零碎時間鍛鍊的方法？
例如一般人正常體重，正常身材來說，一開始傷電江含棉突鍾餘緊雞可以一口氣做20-30個，慢慢按照標準姿勢做完就休息...
減肥後面板松怎麼辦
我半個月輕了10斤 每天早上跑步4000米（慢跑） 加上仰臥起坐和俯臥撐````現在覺得渾身面板很鬆弛 一拉就起來好長```我22歲``不知道怎麼讓面板緊一點``1...
15歲，140斤，想鍛鍊全身的肌肉，減肥到多少斤練好啊？謝謝
用瘦身貼會好點110110肌肉不用減肥，胖點效果更好，瘦了不顯肌肉鍛鍊要勞力結合，在家你要沒有經常鍛鍊的話可以先做做俯臥撐，兩頭起 只類的動作...